دورۀ شخصیت قدرتمند در نوجوانی

مشخصات دوره

راهنمای دسترسی به دوره 👇

برای دسترسی به فیلم جلسات، به «حساب کاربری، سفارش‌ها» بروید. روی سفارش مربوطه «نمایش» را بزنید. راهنمای نصب اسپات پلیر را مطالعه کنید. (این آموزش روی دو دستگاه ویندوز یا مک، اندروید یا مرورگر وب قابل استفاده است)

دورۀ شخصیت قدرتمند در نوجوانی دوره‌ایست بلند مدت (بین یک تا سه سال) و تشکیل شده از مهارت‌های زندگی برای نوجوان که به تدریج ارائه می‌شود.

اولین مهارتی که نوجوان در دورۀ شخصیت قدرتمند در نوجوانی آموزش می بیند، عزت نفس و امیدوار ماندن در شرایط سخت است.

نوجوانی با عزت نفس سالم چه ویژگی هایی دارد؟

نوجوانی که از عزت نفس سالم برخوردار باشد، توانایی عبور از چالش های مختلف زندگی را دارد. چنین نوجوانی در شرایط سخت زندگی توانایی پذیرش خود، خویشتن داری و احترام به ارزش های دیگران را دارد.

چه شرایطی می تواند برای نوجوان سخت و شکننده باشد؟

زمانی که ارتباط با دوست صمیمی قطع می شود. (امروز با دوست چند سالم دعوام شد، چیکار کنم؟)
مهاجرت دوست صمیمی بعد از چند سال (دوستم بعد از 2 سال گذاشت و رفت. خیلی غمگینم.)
نمرات کم گرفتن علیرغم تلاش های زیاد (هر چی می خونم نتیجه نمی گیرم.)
نگرانی در مورد سلامت افراد نزدیک زندگی (همش می ترسم مامان و بابام کرونا بگیرن)
نگرانی در مورد آینده (آینده ام چی میشه؟ از کجا باید پول در بیارم؟)
نارضایتی از ظاهر و اندام خود (با این قیافه هیچکس منو دوست نداره)
روبرو شدن با محدودیت های خانواده (همش میگن بازی نکن. همش میگن پول خرج نکن. همش میگن بیرون نرو)

یادگیری مفهوم عزت نفس و مهارت امیدوار ماندن در شرایط سخت چه کمکی به نوجوان می کند؟

پیشگیری از تخریب عزت نفس
کمک به مسئولیت پذیر شدن برای حال خوب خود
توانایی کنار آمدن با هیجانات ناخوشایند (غم، خشم، ترس، …)
برخورداری از نگاه واقع بینانه برای حل مسائل تحصیلی، عاطفی و اجتماعی

من این شانس بزرگ را داشته‌‌ام که بتوانم با هزاران نوجوان گفتگوهای چند ساعته و چهره به چهره داشته باشم. خیلی خوشحال و بسیار قدردانشان هستم که به من اعتماد کردند و از بخش‌های روشن و تاریک وجودشان برایم گفتند. البته که از شنیدن درد و رنج‌های نوجوان‌ها متاثر می‌شوم اما از همین رهگذر که شناخت خود را از آنچه درون نوجوان می‌گذرد عمق می‌بخشم.

متوجه شده‌ام که اکثر نوجوان‌ها به معنای واقعی کلی در پی موفقیت هستند اما در تعجب بودم که چرا با وجود هوش بالایی که دارند، در مشکلات زندگی و بی‌هدفی غرق شده‌اند:

بی‌هدف و سردرگم هستند.
توانایی برقراری رابطه با همسالان خود را ندارند.
پرخاشگر و بی‌مسئولیت هستند.
توان مدیریت زمان کار با گوشی را ندارند.
با صدای بلند و فریاد خواسته‌هاشون را مطرح می‌کنند.
درس نمی‌خواند.
انگیزه ندارد.
پشتکار کافی ندارد.
کلافه و سردرگم است.
زود تسلیم می‌شود.

می‌توان این فهرست را ادامه داد. بخشی از مشکلاتی که نوجوان و خانواده در زندگی دارند محصول ناآگاهی، بی‌مهارتی یا کم‌مهارتی خود نوجوان در مقابله با چالش‌های معمول زندگی است. به همین دلیل دورۀ «شخصیت قدرتمند در نوجوانی» را طراحی کردیم که نوجوان‌ها بتوانند با داشتن تنوعی از مهارت‌ها قدرت مقابله با چالش‌های متنوع زندگی را داشته باشند.

بخشی از مهارت‌هایی که در دورۀ «شخصیت قدرتمند در نوجوانی» مطرح می‌شود:

برای اینکه مستقل و آزاد زندگی کنی، مسئولیت‌پذیر شو.
چگونه با افراد قلدر و مسخره کن در مدرسه برخورد کنم؟
یک فرمول ارزشمند و جهانی برای امیدوار ماندن در زندگی
مزایای یک نوجوان مسئولیت‌پذیر
چرا تحت تاثیر رفیقام قرار می‌گیرم و چه کار کنم این اتفاق رخ نده؟
شناخت درخواست‌های آسیب‌زای دیگران و چگونگی رد قاطعانه و محترمانه آنها

نوجوان در این دوره چه دستاوردهایی خواهد داشت؟

امیدوار ماندن در هر شرایطی
توانمندی در دفاع از حق و حقوق خود در مدرسه
پذیرش مسئولیت در زندگی
برخورداری از ثبات عقیده‌ی به اندازه کافی
توانایی در کاهش و مدیریت هیجانات ناخوشایند (خشم، غم، استرس)
برخورداری از آگاهی 4 گانه (آگاهی از فکر، احساس، بدن، رفتار)

چرا دوره «شخصیت قدرتمند در نوجوانی» برای نوجوان‌ها ضروری است؟

با وجودی که گفته می‌شود شخصیت در چند سال اول دورۀ کودکی شکل می‌گیرد اما به گفته فیلیپ رایس نوجوانی پلی بین کودکی و بزرگسالی است که فرد برای یافتن جایگاه خود به عنوان بزرگسال رشدیافته ناگزیر از عبور از آن است. پس اگر در ساختن این پل به دقت عمل نمائیم پاداش آن برخورداری از بلوغ عقلی، عاطفی و رفتاری در بزرگسالی است.

این دوره به نوجوان کمک می‌کند به تدریج با ویژگی‌های دورۀ نوجوانی آشنا شود و بداند چه تغییرانی در این دوره به سراغش می‌آید و چه چالش‌هایی برای او ایجاد می‌کند و در نهایت نحوه واکنش سالم در برابر این تغییرات و چالش‌ها را فرا می‌گیرد.

برای مثال نوجوان متوجه این موضوع می‌شود که در این دوره خواهان آزادی و استقلال بیشتر از دورۀ کودکی است اما در کنارش لازم است آگاه باشد که برای دستیابی به این آزادی و استقلال نیاز به پذیرش مسئولیت‌های جدی‌تر در زندگی است؛ به طور خلاصه این را بداند که آزادی و مسئولیت در جفت واژه جدانشدنی و همیشه در کنار یکدیگرند مثل روز و شب!

دلایلی برای شرکت نکردن در این دوره/ تهیه نکردن این درس (از کلام نوجوان)

ولش کن بابا، این دوره‌ها به چه دردی می‌خوره؟
من که تغییری نمی‌کنم بیخودی وقتمو تلف نکنم.
حوصله فکر کردن در مورد خودمو ندارم.
حالا خیلی فرصت دارم.
از وقتی رفتم دانشگاه شروع می‌کنم.
تو این درس‌ها راهکار مشخص نمیدن.
من خوبم، پدر و مادرم باید این درس‌ها را گوش بدن.
من هیچ نیازی به تغییر ندارم.
خودم چند تا کتاب می‌خونم و حله.
درس گرونی هست.
من درست شدنی نیستم.
اوضاع من خیلی خرابه که بخوام با این درس‌ها درست بشم.

آیا بدون استفاده از این درس می‌توانم نتیجه بگیرم؟

بله می‌توانید. نوجوان‌های زیادی در سراسر جهان بی‌آنکه آموزشی در مورد مهارت‌های زندگی دیده باشند وارد بزرگسالی شده‌اند و به زندگی خود ادامه داده‌اند، اما واقعیت این است که در همین زندگی بزرگسالی دچار مشکلات فراوانی در تحصیل، روابط عاطفی و یافتن شغل مناسب شده‌اند.

دورۀ نوجوانی دورۀ «سوخت‌گیری مهارتی» است. نوجوان در دورۀ شخصیت قدرتمند در نوجوانی می‌تواند ترکیبی از مهارت‌های ضروری برای زندگی را فرا بگیرد که هم به زندگی الانش کمک کند و جهت دهد، هم بتواند در زندگی بزرگسالی‌اش به کار بندد.

هزینه این درس کمی گران نیست؟

ابتدا اجازه دهید تعریف زیر از هزینه را باهم مرور کنیم:

فردی را تصور کنید که پایش شکسته است. در این مورد او مبلغی برای درمان می‌پردازد تا به نقطه معمول یعنی داشتن پاهای سالم برسد. این مبلغ هزینه می‌باشد.

فردی دیگری با داشتن پاهای سالم در یک کلاس ورزشی ثبت نام می‌کند. در این مورد هم او مبلغی می‌پردازد. اما هدف رسیدن به داشتن پاهایی سالم‌تر و قوی‌تر است. این مبلغ سرمایه‌گذاری است.

پس برای این درس شما هزینه پرداخت نمی‌کنید؛ بلکه مبلغی را سرمایه‌گذاری می‌کنید تا نوجوانی سالم‌تر، شادتر و موفق‌تر تربیت نمائید و البته خودتان هم در آرامش باشید.

با آگاهی از محتوای دورۀ “شخصیت قدرتمند در نوجوانی” شما هزینه‌های زیر را در آینده و اکنون زندگی نوجوان‌تان پرداخت نمی‌کنید:

هزینه ناشی از معتاد شدن نوجوان به دلیل ناآگاهی از نحوه رویایی با تغییرات هیجانی
هزینه ناشی از ورود به یک رابطه عاطفی ناسالم و زود هنگام و ماندن در آن رابطه و سپس شکست عاطفی
هزینه ناشی از نوجوان ابدی بودن (داشتن رفتارهای مناسب سن نوجوانی اما در 40، 50 سالگی)
هزینه ناشی از توقعات نابجا در بزرگسالی از خانواده (در 30 سالگی انتظار پول توجیبی از خانواده داشتن)
هزینه ناشی از اعتماد به نفس نداشتن در بزرگسالی (در 27 سالگی توانایی رد درخواست همکارش را برای قرض گرفتن پول ندارد)
هزینه ناشی از مسئولیت‌پذیر نبودن در بزرگسالی (در 35 سالگی ثبات شغلی ندارد و مدام در حال تعویض شغل می‌باشد)
هزینه ناشی از نداشتن بلوغ مالی در بزرگسالی (سرمایه‌گذاری‌های مختلف انجام می‌دهد و هر دفعه از او کلاهبرداری می‌شود)
هزینه ناشی از بی‌هدفی و بی‌معنایی در زندگی (به دلیل حمایت ما و محبت‌های بیش اندازه خانواده زندگی برایش یکنواخت شده است)
هزینه ناشی از وابستگی به والدین (در بزرگسالی توانایی تصمیم‌گیری‌های مستقل ندارد به دلیل اینکه اعتقاد دارد در هر تصمیم‌گیری باید پدر و مادرم در جریان باشند)
هزینه ناشی از قهر کردن با نوجوان و رفتن نوجوان به سوی برقراری دوستی‌های ناسالم و خطرناک
هزینه ناشی از بی‌توجهی دیدن از سوی والدین (به طور مثال در بزرگسالی در روابط متعدد به دنبال توجه‌های دریافت نشده از سوی والدینش می‌باشد)
هزینه ناشی از بی‌عاطفه بودن در بزرگسالی (بی‌توجهی به والدین، مراقبت نکردن به اندازه کافی از آنها و بردن والدین به خانه سالمندان)
هزینه ناشی از ناتوانی در حل چالش های معمول زندگی تحصیلی، شغلی و اجتماعی (در سال اول دانشگاه به دلیل سختی تکالیف خودکشی می کند)

محتوای دورۀ “شخصیت قدرتمند در نوجوانی” با توجه به تغییرات دوره نوجوانی، چالش‌های جامعه ایرانی و براساس ارتباط موازی مدرس این درس با نوجوان و والدین او تهیه شده است.

لطفا به دقت مطالب زیر را مطالعه نمایید: ( نمونه‌های ذکر شده زیر واقعی است)

تصور کنید نوجوانی به منظور رهایی از سخت‌گیری‌های پدر و مادرش، روی به مواد مخدر (سیگار، گل، شیشه و ..) آورد.