ز گهواره تا گور استرس هست؛ حالا اگر از همون نوزادی نباشه از چند سال بعدش که میریم مدرسه استرسهامون شروع میشه.
استرس امتحانا هست، استرس پیدا کردن دوست و استرس شغلی و ..
برخی از عناوینی که در درس غیر حضوری “رهایی از استرس” یاد میگیرید:
▪️ چه تفاوتی بین استرس و اضطراب هست؟
▪️ علائم چهارگانه استرس چیست؟ ▪️ تیپ شخصیتیام چیست و چه تأثیری بر میزان استرس من دارد؟ ▪️ آشنایی دقیق با ده تله تفکر استرسزا ▪️ چگونه در برخورد با موقعیت های استرس زا فاجعه سازی نکنم؟ ▪️ آیا من تله تفکر همه یا هیچ دارم؟ ▪️ کمالگرایی چطور باعث استرس من میشود؟ ▪️ چطور ممکنه به دلیل ناهماهنگی که بین توانمندیها و اهدافم هست استرس بگیرم؟ ▪️ چگونه با مدیریت زمان و برنامه ریزی درست از استرس جلوگیری کنم؟ ▪️ آشنایی با ماتریس اولویت بندی برای مدیریت زمان ▪️ مهارتهای ارتباطی و تأثیر آن بر استرس
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.