رهایی از استرس (به همراه بسته ویژه کنکوری ها)

ز گهواره تا گور استرس هست؛ حالا اگر از همون نوزادی نباشه از چند سال بعدش که میریم مدرسه استرس‌هامون شروع میشه.
استرس امتحانا هست، استرس پیدا کردن دوست و استرس شغلی و ..

این درس برای خلاص کردن شما از شر استرس است.

برخی از عناوینی که در درس غیر حضوری “رهایی از استرس” یاد می‌گیرید:

▪️ چه تفاوتی بین استرس و اضطراب هست؟

▪️ علائم چهارگانه استرس چیست؟

▪️ تیپ شخصیتی‌ام چیست و چه تأثیری بر میزان استرس من دارد؟

▪️ آشنایی دقیق با ده تله تفکر استرس‌زا

▪️ چگونه در برخورد با موقعیت های استرس زا فاجعه سازی نکنم؟

▪️ آیا من تله تفکر همه یا هیچ دارم؟

▪️ کمالگرایی چطور باعث استرس من می‌شود؟

▪️ چطور ممکنه به دلیل ناهماهنگی که بین توانمندی‌ها و اهدافم هست استرس بگیرم؟

▪️ چگونه با مدیریت زمان و برنامه ریزی درست از استرس جلوگیری کنم؟

▪️ آشنایی با ماتریس اولویت بندی برای مدیریت زمان

▪️ مهارت‌های ارتباطی و تأثیر آن بر استرس